昨天大S的一份餐单在网络上火了。果然,女明星要瘦还是得“管住嘴,迈开腿”!

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大S瘦了

就在前段时间,我们还在说,大S变胖的事儿。

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从纸片人变成带有一副孕相的产后妈妈,生完孩子后体型变成原来的两倍不止。

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而大S自己对女明星的胖瘦也是一直在变。曾经大小S的那句“要么瘦,要么死”,认为胖的女生没有未来,招了不少黑,但也为很多女生提供了奋斗目标。

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所以小S一直以来都这么瘦,大S曾经是瘦成这样的纸片人。

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结婚后,大S开始居家,学会下厨,学会给老公煲汤,自己也开始慢慢变胖。

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自己也说过不再当纸片人,并且还否定自己以前说的话。

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尤其是生完两个孩子以后,每一次出现在公众视线中,都会被说胖。

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这个时候大S在微博说,看客们不会知道,女明星为了瘦,为了上镜好看,把自己饿得很痛苦。

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但天底下估计是没有女人愿意一直胖着吧,尤其是女明星。自己胖自己知道,也不想这么胖。

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会怀念瘦的时候。

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也会去想办法恢复自己的身材。

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而最近真的下定决心了。汪小菲在微博说,大S最近决心要瘦,一个月内减掉了10公斤。

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朋友们,10公斤是什么概念!!咱们一个月瘦10斤都不太可能吧。

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随后,大S的瘦身餐单也被公开。想要瘦回来,还是得饿。

营养师给的餐单里面很多项大S也只吃一半,每周也还有很多运动要做。果然减肥还是要“管住嘴,迈开腿”!

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张惠妹

女明星里只要说到胖,谁都不会落下张惠妹。

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但是以后麻烦请不要带上人家了,因为阿妹这次是真的瘦了!

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看到这腿了吗?

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上小燕姐的节目,我的重点不是合影,而是阿妹这腿看着不是一点点细啊!

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而且上身也没有了原来那个臃肿的样子,完全像是脱掉一副重重皮囊重生了。

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现在穿什么也都能hold住,不需要长裙来遮挡身材。

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如果你说上面的可能都修过图,那给你来一张视频截图,这腿比你上面看到的还细吧!

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要瘦还是那句话,不克制一下饮食怎么行,张惠妹的餐单来了~

早餐:1杯脱脂牛奶+1个鸡蛋+1个水果

中午:1盘瘦肉+海鲜

晚餐:1盘青菜+1个水果+1个鸡蛋/豆腐

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伊姐的朋友看到这个餐单说,这是她一餐的食量,看看张惠妹,咱是不是也该克制一下自己了。

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伊能静

伊能静生过两个宝宝了,对食谱也是相当讲究。还分孕期和孕后。

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孕期:烫青菜、烫肉片、煎深海鱼、糙米饭、饭后水果。

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孕后中餐:茶叶蛋蛋白、烫青菜、椰子油煎鲑鱼、紫苏酱。

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对于控制饮食这点,韩国女明星做得也是相当到位的~

秀智

秀智之前也是有点臃肿的婴儿肥身材。

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但是突然,大家就觉得秀智怎么变得这么瘦了。

 

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人家当然也有饮食管理计划呀。

早餐:鸡胸肉+地瓜1个+低脂牛奶

午餐:玄米饭+蔬菜沙拉

晚餐:地瓜2个

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朴信惠

朴信惠在韩国娱乐圈里一直都不算瘦的。

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但是去年有段时间,她突然变身瘦身达人了。除了跳舞运动,她也有自己的餐单。

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早餐:黄瓜1根+低脂牛奶

午餐:半碗饭+少量白菜

晚餐:黄瓜1根+少量白菜

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河智苑

之前河智苑上《get IT beauty》的时候公开过自己的减肥餐单。她的餐单主题就是——低盐食物。

无盐自然饮食:“比起咸的食物,低盐的清淡饮食对身体更好,也让身体更轻盈、更有弹性。”

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河智苑比较喜欢水果,每天必吃,所以会把水果,坚果和酸奶混合在一起。还会自制南瓜拿铁。在南瓜里放入牛奶和蜂蜜做成拿铁,喝了之后很有饱腹感,有助于瘦身。

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想喊话一下霉霉,幸福肥也是肥啊!

 

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